大胆で美しい：ショーン・ケイナンが減量の旅/プレイガールの表紙をシェア

クレジット: プリシラ・グラント/エベレット・コレクション

昼間の獣医師は困難な旅を乗り越えました。

大胆かつ美しい 』のショーン・ケイナン（ディーコン）は、1980年代後半から注目を集めており、テレビドラマで初のソープ役を演じて以来、昼間のシーンの一部となっている。 総合病院 ファンは知らないかも知れませんが、同年、彼は雑誌の表紙にも登場しました。 プレイガール 。

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先週、ケイナンが体重計に乗ったところ、体重は183ポンドでした。それからそれが2ポンドだったことを共有しました。雑誌の表紙を飾った時よりも減りました。そして、いいえ、私は雑誌内ですべてを脱いだわけではないと、彼はセクシーな表紙のショットを含めながら明らかにしました。

CBSの人気番組の人気者は、減量の道のりと、現在約50ポンド減量していることについて続けて語った。彼の最も重いものから。困難ではありましたが、それでも素晴らしいものであり、その過程で彼にいくつかのことを教えてくれました。

私たちのほとんどは、1 日に 1 回か 2 回ダイエットを行っており、いくつかのダイエットに加えてチートデイが含まれていますが、ケイナンはそれを取り入れていません。なぜですか？単純な真実は、週末どころか、無責任な飲食を一日も続けると、前週から取り組んできたすべての努力を台無しにしてしまうということだ、と同氏は説明した。チートデイの心理を突き詰めると、2つのことが明らかになります。まず「報酬」を表します。一週間一生懸命働いたら、好きなものを食べて当然だという正当化です。

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しかし、その際、報酬システムとして食べ物を使用することは、おそらく立ちはだかる障害の 1 つになるだろうとケイナン氏は述べています。それが彼の場合でした。では、彼の報酬システムの鍵は何でしょうか?その代わりに、一週間を通して自分の自制心と良い選択から他のポジティブな報酬を生み出します。

しかし、彼がチートデイを信じない理由はそれだけではありません。チートデイの心理的な部分には、ダイエットに対する制限的な考え方が関係しています。つまり、食事の刑務所から抜け出したいという自然な反抗的な衝動が引き継ぐまでは、ダイエットできる期間は限られています。そして、ケイナンは自身の経験から、脱獄がいかに破壊的であるかを思い出しました。

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彼は、あなたが自分自身の旅に沿って進み、ダイエットのことを忘れて効果的なプロセスを作成すれば、あなたが探している結果が得られるだろうと保証しました。しかし、私たちは誰でも時々休憩をします、そして彼は認めました、私は合理的な範囲内で好きなだけ食べるときがあることを完全に告白します。一般的に、私はこれを自分の体にショックを与える戦略として行いますが、それがさらなる体重減少を促すことがよくあります。しかし、彼の鍵は、健康的な食事をし、加工された炭水化物のゴミを加えないことでそうすることです。